מאמן כושר אישי- מדוע כל אחד צריך מאמן כושר אישי?

מאמן כושר אישי-ספק כי ישנם יתרונות רבים לפעילות גופנית המלווה בפקיחו של מאמן כושר אישי הנמצא צמוד למתאמן בכל רגע בזמן האימון. מכיוון שלכל מתאמן ישנם צרכים משלו כמו למשל, התאמת האימון  מגבלות רפואיות גופניות במקרים כאלו יש צורך באדם מקצועי שיסיר את החשש לעסוק בפעילות גופנית מבלי להזיק לגוף ובהתאם למגבלות הבריאותיות. ישנם מתאמנים שזקוקים לדרבון עידוד והגברת המוטיבציה, שיהיה מישהו שידאג שלא ידחו האימונים למועד אחר, ודרישה להתאמץ יותר בזמן האימון.

כתיבת תוכניות אימון, ניתוב וויסות באימון

מאמן כושר אישי מנתב דרך על ידי כתיבת תוכנית אימונים אישית התוכנית מותאמת לצרכי המתאמן ולרמת היכולת והכושר הגופני. במהלך האימונים המאמן מווסת ומגוון את התרגילים שנכתבו בהתאם למטרות המתאמן.

מטרות האימון משתנות מאדם לאדם ולעיתים נקבעות כמה וכמה מטרות יחד. , ישנם צרכים בריאותיים הדורשים איבחון מעמיק בטרם כתיבת התוכנית הצבת מטרות ריאליות ובמהלך תקופת האימונים ביצווע מבדקיי יכולת שיקבעות האם המטרות הושגו. ישנם מתאמנים שמטרותיהם בעלי דרישה לשיפור
החזות החיצונית ושיפור דימוי הגוף כמו הורדת משקל או חיטוב ועיצוב הגוף ועלייה במשקל שרירי, ישנם ספורטאים שדורישם שיפור בהישגייהם במבחני כושר בבית ספר ,אגודת ספורט או כל גוף אחר. מתאמנים אחרים כמו לוחמים בצבא או  ביחידות בטחון  שונות שנדרשים לעמוד בדרישות קיצוניות המחייבות הכנה קפדנית ומותאמת לאופי התפקיד. לעיתים הפעילות הגופנית מלווה בקשיים מנטאלים שתפקידו של המאמן ליצור גיוון באימון למניעת שעמום ונשירה מפעילות גופנית.

פיקוח, מעקב ובקרה צמודה

העוסקים בפעילות גופנית חייבים להיות מודעין כי ישנו קו דק ובלתי נראה בעת האימון. בצד אחד ישנם יתרונות בריאותיים ובצד השני קיים סיכון לגרימת נזקים גופניים. העיסוק בפעילות גופנית טומן בחובו סיכון לפציעות עקב חוסר ידע או תנועות לא נכונות העלולות לגרום לנזק בריאותי, לעיתים זמני, ובמקרים אחרים הנזק עלול להיות בלתי הפיך. תפקידו של המאמן הוא לעקוב מקרוב על זוויות תנועה, מנחי גוף, משקלים, סטים וחזרות, מהירויות,בקרת דופק ולחץ דם, זמני מנוחות, שתייה ותזונה נבונה, הגינה אישית, נשימה ויציבה, ואפילו על שמירה על מצב רוח טוב באימון. המאמן המקצועי יידע לתקן טעויות בכל זמן נתון באימון תוך דרבון והסברים קלים ופשוטים למתאמן. (המאמן צריך לדעת להסביר את סיבת התיקון ולא לומר: "כי ככה צריך!")

דרבון, מוטיבציה ודבקות במטרה

הרבה מאיתנו רוכשים מנוי למועדון כושר ובריאותל ולא תמיד מנצלים את המנוי. ברגע שניתן סיבה אפילו קטנה לא להגיע לאימון כבר הכדור שלג הולך ומתגלגל וכבר תמצאו עצמכם יותר מחודש לא מתאמנים. (והכסף כבר שולם) ומה לגבי דיאטה? "מכירים את המשפטים: "החל ממחר בבוקר אני מתחיל/ה דיאטה… כמה זמן זה מחזיק? או ממחר אני מתחיל לצעוד או לרוץ… נו באמת? יחד כמה מכם מתחילים ובאמת מתמידים? אם אתם מאלו שמדברים הרבה וממעיטים לעשות אתם כנראה זקוקים למאמן אישי. יהיה לכם קשה לדחות אימון, כי הרי כבר קבעתם פגישה עם "בן אדם", מה לא תלכו? דבקות והתמדה באימונים שיצור המאמן שלכם יוביל אתכם למסלול שבו כבר הפעילות תהפוך להרגל ולחלק מאורח החיים שלכם.

לירות חצים מבלי לשים לפני כן מטרה מתאימה – חבל על זמן

רבים מהמתאמנים מבצעים תרגילים שנשמע כי ככה אומרים שזה טוב… האם זה טוב לכם? אם לא, יתכן שתבזבזו זמן רב עד שתשיגו את המטרה אם בכלל. אימון אישי משיג את המקסימום המתאים למתאמן במינימום זמן של עבודה. וכך לא מתבזבז זמן יקר על תרגילים לא יעילים. מאמן אישי שגם מגיע עד הבית יחסוך זמן רב בהתארגנויות והיערכויות לקראת האימון.

קשר אישי בין המתאמן למאמן.

מעבר למקצועיות בתנועה כדאי וחשוב שהמאמן יהיה גם דמות בעלת יחסי אנוש טובים, כשם שגוף ונפש הם חלקים בלתי נפרדים כך גם מאמן צריך להבין ולדעת גורמים והשלכות נפשיות ופסיכולוגיות באימון בנוסף על הצד הגופני. על המאמן לדעת מתי לדרוש ולדרבן ומתי להקל ולהרפות, המאמן צריך לדעת להקשיב למתאמניו ולזהות נקודות חולשה ומשבר או מוטיבציה והתלהבות. הקשר האישי שנוצר בין מאמן למתאמן הוא חשוב להשגת המטרות. המתאמן מאמין במאמנו שיעזור לו בהשגת המטרות ועל המתאמן לדעת זאת ולא לנצל זאת.