פולחן הבטן – "איך להוריד את הבטן" דבר אחד משותף לכולם, והוא – הרצון להשיג או לשמור על בטן חטובה שטוחה ושרירית. לרבים מאיתנו מתגלה כי המשימה להשיג בטן חטובה הינה משימה לא פשוטה כלל המביאה מתאמנים רבים להתמקדות בשרירי הבטן ואף לחטוא בהזנחתם של שרירים אחרים בגופם בעת האימון, אז איך להוריד את הבטן?
יתכן שאמרתם לעצמכם פעם אחר פעם שאתם זקוקים לשינוי בחיים? (מקום עבודה, מצב משפחתי, שיפור העסק והכי חשוב: המצב בריאותי) מתי בפעם האחרונה עשית משהו למען עצמך? אם הנך מתקשה להאמין שזה אפשרי, יתכן שזה קורה בגלל כישלונות קודמים. ואז, האני הישן שלך כבר לא מאמין לעצמו. אך הפעם זה לא יקרה, מבטיח. השנה, אתה
תכנית כושר מיוחדת ל- 28 ימים שידחפו אותך קדימה בהדרגה ולהרגיש נפלא כבר מהאימון הראשון קשה לך להתחיל? המשקל תקוע? נמאס לך מחדר כושר? והכושר ברצפה? בשנים האחרונות פיתחתי שיטה שגורמת לאנשים ליהנות לאהוב ולהתמיד בפעילות גופנית לטווח ארוך, להשיג תוצאות של הורדה במשקל ולהיכנס לכושר בזמן קצר וללא פציעות. נצא להתאמן יחד בטבע ובשטח הפתוח באזור
קשה לך להתחיל? המשקל תקוע והגוף כבד? מתקשה להתמיד? חוויה מהנה ,שתגרום לך להתמיד ולהרגיש נפלא כבר מהאימון הראשון מבצע חודש ראשון של אימונים במחיר מצחיק של 22 ש"ח לאימון! ההרשמה כבר החלה מתחילים מיד לאחר חג הפסח 27/4 חברים מספרים על האימונים שלנו האימונים יותאמו ליכולת האישית שלך (גם למי שלא בכושר) ויבוצעו תחת
מה אני רוצה מכם? זה בכלל לא מובן מאליו שחלקכם הגדול מתמיד. ואני יכול לומר שהוותיקים בקבוצות שלי כבר מגרדים את ה- 5 שנים!!! אני מרשה לעצמי להתגאות ולומר כי כנראה, משהו שאני עושה-עושה לכם טוב. "אנשים מתאמנים עם מאמנים שגורמים להם להרגיש טוב" זה מה שאני מטיף כל הזמן לסטודנטים שלי בתהליך ההכשרה שלהם
כיצד לבחור מאמן כושר אישי הכי טוב בשבילך? מאמן כושר אישי: טיפים לבחירת מאמן הכושר האישי שלך. המלצות – שמעו תמיד להמלצות של אלו שהתאמנו בעבר אצל אותו מאמן כושר אישי , האם השיגו מטרות? האם הם לא נפצעו בתקופת האימונים תחת אותו מאמן? מהן הסיבות שהם ממשיכים להתאמן אצלו? או מדוע הפסיקו? יחסי אנוש, אדם שעובד מול אנשים חייב
16 סיבות מדוע להצטרף לאימון כושר קבוצתי בטבע אימון כושר קבוצתי בחיק הטבע ובשטחים פתוחים ולשמור על גוף בריא וגזרה חטובה אימון כושר בטבע הדבר הבא בעולם הכושר ? אנשים רבים עושים מנוי לחדר כושר ולאחר תקופה לא ארוכה מוצאים את עצמם פחות מגיעים, ולחדר כושר כבר לא איכפת מכיוון שהכסף כבר שולם. חלק מוצאים לנכון
כושר בהריון – כמה דקות לפני בית יולדות בכתבה הקודמת הוצגו המטרות השונות שיש לכוון אליהם במהלך תקופת ההריון. כמו כן, הוצגו השינויים החלים בגופה של האישה במהלך תקופת ההריון. החשש לעסוק בכושר בהריון הוסר כל עוד המתאמנת ההרה תקשיב לגופה ותתאים את מטרות האימון לשלבי ההיריון השונים. בכתבה זו יוצגו הנחיות כלליות לכושר בהריון המותאמות לכל שלבי ההריון.
רכיבת שטח גם כושר גם הנאה, טיפים ברכיבת שטח. רכיבת שטח – תרבות הרכיבה על האופניים צברה תאוצה רבה בארץ ובעיקר בקרב גילאי ה 40 + . כיום ניתן לראות בצידי הכביש או בדרכי עפר רוכבים בודדים או קבוצות רכיבה אשר שמו את התחביב החדש שלהם בראש סדר העדיפויות אם זה לרכיבת שטח עם חברים, לנסוע לעבודה
אימון אישי באווירה קבוצתית – MyFit BOOT CAMP לא עוד אימוני כושר משעממים, יקר לך מאמן אישי? נמאס לך מהעומס בחדר הכושר? רוצה להתאמן עם מאמן אישי באוירה קבוצתית מדרבנת? "אצלנו תמצא את הכל יחד באימון כושר בטבע "חווית אימון אחרת אימון כושר קבוצתי Boot Camp – להיכנס לכושר בליווי מאמן כושר צמוד אימון כושר
טיפים בנושא תזונה וכושר תזונה וכושר – 70 הטיפים הללו יעזרו לך לשנות את חייך לטובה כל שצריך זה התמדה וכוח רצון – העוצמה לעשות זאת טמונה בך. כל בוקר הקדישו לעצמכם 5 דקות למתיחות לאחר 5-6 דק של חימום הגוף שיחה בטלפון? כאשר מדברים בטלפון –כדאי לנצל זאת לתנועה, יש לדבר תוך כדי עמידה או הליכה (אל תשבו).
מתאמנים גם בגיל הזהב והגיל השלישי פעילות גופנית למבוגרים כושר למבוגרים- הגיל השלישי: כיום בחדרי הכושר ניתן לראות לא רק צעירים המבקשים לאמן את גופם אלה גם בני הגיל השלישי השואפים לחזק את גופם ולהרגיש טוב יותר. על פי מחקרים מסתבר כי אחת הדרכים לשמר את חוזקו וחוסנו של הגוף היא האימון הגופני ובכך האימון מסייע
כושר ובריאות – חברת MyFit "הכושר שלי" שירותי אימון כושר אישי וקבוצתי חברה המספקת שירותי כושר לצורך קידום אורח חיים בריא בקהילה. אימוני כושר אישי אחד על אחד, כושר קבוצתי בטבע BOOT CAMP הרצאות לאורח חיים בריא, ייעוצים פיזיולוגיים,תוכניות לשיפור הכושר,הגנה עצמית באופן אישי וסדנאות קבוצתיות. קהל היעד אשר MYFIT פונה אליו הוא גברים ונשים ילדים
כיצד להתמודד עם השמנת ילדים? /מירי חדד תזונאית קלינית, דוידוב רונן מאמן כושר השמנת ילדים מגיפת המאה-העלייה במודעות לבריאות, רזון ופעילות גופנית הרווחת בעולם כולו הביאה באופן פרדוקסלי לעלייה בשיעורי ההשמנה בקרב מבוגרים והשמנת ילדים. השמנת ילדים-במדינת ישראל כל ילד שלישי סובל מעודף משקל, מדינתנו נמצאת במקומות הראשונים בשגשוג תעשיית הדיאטות ולמרות זאת סובלת מעלייה משמעותית בשיעורי
לרדת במשקל עם פעילות גופנית כיצד מצליחים להתמיד? מאת: עידו קליינר מאמן כדורסל ומורה לחנ"ג, דוידוב רונן מאמן כושר גופני הצלחה בפעילות גופנית כמו כל דבר בחיים באה בעקבות התמדה ודבקות באימון ,איך אדם רגיל שכ"כ נוח לו בכורסה יכול ליצור התמדה ולרדת במשקל? לצורך הבהרת הרעיון המתאמנת שלנו היא דינה אישה בת 45 עם
כל מה שחשבת שנכון… אז זהו שלא! שבירת מיתוסים תזונה כושר ובריאות המודעות לעיסוק בפעילות גופנית תזונה כושר ובריאות הולכת ומתגברת ולצערנו כך גם המיתוסים הרבים הנשמעים חדשות לבקרים בחדרי כושר ובסביבתם. מיתוסים רבים מפורסמים לרוב בעיתונות הרגילה (הלא אקדמית), באינטרנט ואפילו נשמעים מפי "אנשי מקצוע" שרלטנים בתוכניות בוקר ומגאזינים שוני. אז הגיע הזמן לעשות סדר בבלאגן השמועות
ספורט בהריון – הנחיות כלליות לפעילות גופנית בהריון ספורט בהריון- כתבה ראשונה בסדרה, בנוסף להתרגשות והשמחה הכרוכים בהיריון חדש קיימים גם הרבה חששות האם לכדאי להתחיל לעסוק בפעילות גופנית? האם כדאי להמשיך בפעילות? (למי שכבר מתאמנת). התשובה העקרונית לשאלות אלו היא כי פעילות גופנית בתהליך ההיריון מומלצת, אך לצד זה מספר הסתייגויות עליהן כדאי לתת את הדעת. מותר
כושר למבוגרים המלצות לפעילות גופנית לאולוסייה המבוגרת-פעילות גופנית בגיל הזהב כושר למבוגרים בגיל הזהב, בכתבה הקודמת נסקרו השינויים החלים בגופו של האדם עם השנים והוצגו הנחיות כלליות למיתון דעיכת הכושר הגופני ושימור היכולות הגופניות אשר תורמות לאורח חיים בריא יותר. בכתבה זו יוצגו המלצות לתרגול בהתאם למאפיינים התפתחותיים. ראשית יש להבין כי אפיוני הגיל המבוגר הם היחלשות גדולה יותר
