השמנת ילדים – המגפה הבאה

הילד שלכם לא עוזב את עמדת המחשב? הילדה שלכם לא עוזבת את כורסת הטלוויזיה?

מנתוני האגודה למען שירותי בריאות הציבור לשנים 2007-2009 עולה ש-22.5% מהתלמידים בכיתות א'-ט' סובלים מעודף משקל והשמנת יתר ו-8% מתוכם סובלים מהשמנת יתר. הצפייה המרובה בטלוויזיה והישיבה הממושכת מול המחשב ללא פעילות גופנית, מעלה את הסיכון להשמנת יתר של הילד ולהפוך למבוגר שמן.

לעומת הדורות הקודמים, ילדים כיום לא יוצאים לשחק משחקי תופסת בחצר הבית ומשחקי הכדורגל היחידים שהם משחקים הם במשחקי המחשב, למעט כאלו שיכולים ללכת לחוג כזה או אחר. ילד שלא משתתף בחוג ממעיט לבצע פעילות גופנית להוציא את השעתיים השבועיות בבית הספר שכמובן אינם מספיקות בשל התנהלות מערכת החינוך לדבר החל מ צמצומי שעות חינוך גופני ועד למתן עדיפות נמוכה לשיעורים אלו ועד למכירת משקאות ממותקים וחטיפים במכונות ובדוכנים בבתי ספר ועד לצפייה בפרסומות של ממתקים, דגנים מסוכרים ומזון מהיר.

המציאות הקרייריסטית של ההורים העסוקים מחזקים עוד יותר את הבעיה הורים אשר חוזרים בשעות מאוחרות משאירים את ילדיהם עם מזון מהיר שעל פי רוב הוא מזון רב קלורי ואינו עשיר בויטמינים וסיבים תזונתיים אלה בצבעי מאכל, שומני טראנס ושלל מזונות עתירי קלוריות. כל שנותר לילד לשבת עם כוס קולה מול המחשב או עם מגש פיצה מחוממת היישר מהמיקרוגל ליד מקלט הטלוויזיה.

כדי לנצח את מגיפת ההשמנה יש צורך החל מגיל צעיר בתוכנית כוללת ומקיפה לילד בכל המסגרות שבהן הוא נמצא

• הכל מתחיל מהבית, חינוך הילדים לתזונה נבונה ועידוד העיסוק בפעילות גופנית אם בחוגים או טיולים משפחתיים או משחקי כדור יחד
• צמצום ומתן הגבלת שעות צפייה בטלוויזיה או ישיבה מול המחשב ואיסור אכילה מול המסכים.
• הימנעות ממאכלים עתירי סוכר וחטיפים למיניהם או ודחיית אכילתם למועדים מיוחדים.
• עידוד אכילה של פירות וירקות ומתן חיזוקים חיובים לילד.
• עידוד שתייה של מים לעומת שתיית מתוקים ומוגזים.
• חלוקת מטלות משותפות לבני המשפחה הדורשות הפעלת הגוף באיזושהי צורה: עבודה בגינה, ניקיון הבית והרכב, הליכה עם הכלב.
• הליכה לבית ספר במקום לנסוע ברכב.
• עידוד המערכת הבית ספרית לארגן ימי ספורט ולמנוע ביטולי שיעורי חינוך גופני.
• צמצום מכירת חטיפים, מתוקים ואוכל לא בריא בדוכני בית הספר.
• עידוד מתן סדנאות תזונה בבית הספר והחשיבות לאורח חיים בריא.
• שלחו את ילדיכם לחוג בו מבצעים פעילות גופנית, אומניות לחימה, משחקי כדור, ריקוד וכו' לפחות פעמיים בשבוע. 

חשוב להבין כי אנו נמצאים כיום בתחילת עידן חדש. עידן בו תופעת ההשמנה מגיעה כמעט לכל בית. אנו כמחנכים, והורים חייבים להיות מודל חיובי לחיקוי של חיים נכונים ובריאים ולאמץ דרכים נכונות למיגור ההשמנה כפי שאלברט איינשטיין אמר: "הדרך הנכונה לחנך בני אדם היא לשמש להם לדוגמה"

למאמר המשך בנושא ההשמנה לחץ כאן